SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

maslo orzechowe

Czy chodziło Ci o: "masło orzechowe"?

  • SYNTHESIS / walka z samym sobą.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś po MC coś sobie naciągnąłem w lędźwiach i nie dałem rady zrobić wszystkich ćwiczeń...odrobie w poniedziałek MC 10/8/6 Sciaganie wąsko wyciągu górnego 10/8 Wiosłowanie sztangielkami 15/12/12drop uginanie ramion młotkowo siedząc 12/10/10 1.białko płatki masło orzechowe 2.kura + makaron + szpinak 3i4. kura + szpinak + oliwa wieczorem pewnie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2877 Data: 2012-10-19 12:22:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hop siup cztery baby osiem d*p- czyli ogjeń MASA!

    Post
    Trening dla początkujących

    Tłuszczy nie mam mało do każdego posiłku po 3 łyżki z oliwy z oliwek plus do śniadania orzechy i do kolacji. Czyli mam dużo ;p A co do tłuszczy czy masło orzechowe może być? Ale tylko na śniadanie bo do makaronu i piersi dodaję oliwe z na noc same orzechy będę jadł. Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2011-11-10 14:35:22

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 8525 Data: 2011-11-10 14:34:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje troszke pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    J/w nie ten dzial ale jak juz jest to sie wypowiem 1 dieta nie zbyt dobra lekko mowiac chleb i maslo orzechowe nie moze byc traktowane jako posilek tak samo jak tylko jogurty wogule pieczywa nie powinno byc poszukaj diety w innym dziale a znajdziesz cos do siebie 2 te dni treningowe moga byc ale musi byc systematycznie a nie ze raz 3 a raz 4 dni [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2009-11-21 19:49:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korekta Diety do testu Pasibrzuchów vol.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to profilaktycznie ale lepiej 3g niz nic przemysl jeszcze raz i nie dawaj fot menu - tylko poprostu napisz posilki w formie textu + gramatura albo z reszta jak chcesz rozne zrodla fatu dawaj orzechy,slonecznik,lniany,oliwa,czy tez maslo orzechowe moglo by wpasc pewnie w rozsadnych ilosciach Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-16 23:18:55

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 2010-05-16 23:17:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masa do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwszy posiłek - jak najbardziej ok. Możesz dorzucić jakiś owoc jeszcze, np. banan. W drugim i trzecim posiłku wywal szynkę, zamiast niej- pierś z kurczaka, indyka, wołowina, lub ew. chuda wieprzowina, najlepiej gotowane na parze, pieczone, grillowane... Sałata jak najbardziej, jednak stosuj wymiennie też inne zielone warzywa, np. brokuł, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2014-03-23 11:09:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase Drugi Etap 3 miesiące 90-105kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masło orzechowe drogie, twaróg drogi???? a wpierniczasz stejki 700g dziennie? czegoś tu nie rozumiem. My Ci mówimy jedno robisz drugie, to po chol**** się nas radzisz? Twaróg u mnie kosztuje prawie 7,5zł za 250g i mogę tylko kupić tłusty lub półtłusty. cena 200g wołowiny to 8zł. Wole kupić 200g wołowiny niż 250g twarogu. Tak samo małso z migdałów [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2715 Data: 2015-08-30 22:56:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA Z GŁOWĄ - ROZŁOŻONA W CZASIE.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masło orzechowe Sante 90% orzechów warto wprowadzić dla urozmaicenia diety ?

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10765 Data: 2013-03-19 21:03:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA Z GŁOWĄ - ROZŁOŻONA W CZASIE.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wywal te śledzie marynowane na rzecz świeżych ryb, masło orzechowe, majonez, ser żółty też niecodziennie, w dni wolne od tłustego nabiału dorzuć np więcej migdałów.

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10765 Data: 2013-04-11 17:49:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 115kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moima zdaniem 50 g odżywki białkowej to przesada. Ww masz dawki homeopatyczne - 25 g ryżu? to widać? Daj normalną porcję, makaron też 50 g, a przecież żaden problem dać 100 g. Nie podbijaj konfiturą - teraz sezon na świeże owoce, truskawki są, a ty dżemem?;-) Słonecznik bym wywaliła, jak i masło orzechowe [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2017-06-16 18:54:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 115kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za odpowiedzi i rady. Rzeczywiście poczytałem podobne tematy i komentarze do nich i widzę że przesadziłem z ta kalorycznością i ilością WW. Obliczyłem zapotrzebowanie według podanego wzoru i wyszło jak poniżej: BMR (9,99*115+6,25*187-4,92*30+5 = 2175) + TEA ((3*60*7+3*5%*2175+2*60*7+35)/7=351)+NEAT(400)+TEF(6%*2926=175) = 3100 Poniżej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2017-06-18 18:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carb Cycling do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jaj 80g b-44 t-3 ww-50 kal-406 czwarty posilek 17.30 piers 280g warzywa 150g oliw oliwki 10g b-62 t-14 ww-2 kal-381 kolacja ok 20.30 ser bialy 200g oliwa oliwki 10g maslo orzechowe 25g b-44 t-25 ww-11 kal-448 przed spaniem ok 23.30-24 bialko 60g bcaa 5g b-49 t-3 ww-4 kal- 231 do tego do posilkow dodaje keczup ok 120g dziennie b-2 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2010-05-12 23:20:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ze 103 do 80 kg w rok i co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego jednego dnia najadasz sie tunczykiem 130g a drugiego 6 jaj i dodatki? Chodzi o to ze po prostu za malo posilkow, niepotrzebnie spowalniasz metabolizm. Nie musisz jesc 3000kcal, zeby ladnie waga szla w dol wystarczaloby -500kcal od zapotrzebowania, ktore przynajmniej 2000 przy takiej wadze wynosi. Maslo orzechowe tez nie najzdrowsze zeby [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2010-03-25 16:34:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanie po treningu na czczo (redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nawet o 3 w nocy jeżeli spać idziesz o 4-5. Szczególnie, gdy rano masz trening na czczo. Masło orzechowe i majonez do wywalenia. Chyba, że z nerkowców lub migdałów. Posiłki pełnowartościowe. Mniej nabiału. Produkty wrzuć przed obróbką a nie gotowe dania.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9681 Data: 2018-01-10 08:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanie po treningu na czczo (redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masło orzechowe dlatego, że jest z orzeszków ziemnych? Czy przez to, że zawiera "dziwne" składniki? Te z Lidla ma 95% orzechów. Majonez dlatego, że przetworzony? Jeśli nie chcę jeść tłustego mięsa - wieprzowina itp. dobrym rozwiązaniem jest np. jedzenie indyka z oliwą z oliwek? Postaram się przygotować rozpiskę z produktami wypisanymi przed [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9681 Data: 2018-01-11 11:34:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ładowanie na ckd do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jej piciu. w ciagu tych 3 tygodni wypilem sobie jedna butelke. fajne poczuc cos slodkiego :D Dzieki za rady.sog OK, jadłospis na jutro: 1- sniadanie platki owsiane 100 gram maslo orzechowe 30 gram mleko 250 gram miod 30 gram gainer 50 gram odzywka bialkowa 20 gram 2-5 takie same ryz paraboiled 100 gram Mieso piersi kurczaka 100 gram miod 15 gram [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6238 Data: 2008-09-25 18:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ogólniorozwojowy do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Bo mam zamiar ułożyć sobie plan na podstawie FBW 1. I mam pytania. FBW 1 zawiera tylko 2. części ? czyli A oraz B i można wówczas go wykonywać 2 razy w tygodniu ? i jeżeli tak to czy mogę wykonywać więcej niż jedno ćwiczenie na daną partię mięśni (myślałem o 2 ćwiczeniach na jedną partię mięśni w 3 seriach po 12-10-10) I na koniec ,czy po ułożeniu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2013-11-14 07:19:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KRATA NA LATO 2021 wg Fifiego

    Post
    Po 35 roku życia

    SOBOTA 8.05.2021 DT Dziś OFF od siłowego tylko cardio. Regeneracja i regulacja snu robi robotę bo woda schodzi bardziej i ogólne zarysy się wyostrzają I tak ledwie chodzę po nogach i zmasakrowaniu brzucha :-D DIETA - standardowo w DNT 1. 4 jajka, warzywka, 50g chudej szynki 2. 70g kuskus 40g izolat 3 175g indyk pieczony 50g ryz basmati 5g oliwa 4 [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 12802 Data: 2021-05-08 21:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KRATA NA LATO 2021 wg Fifiego

    Post
    Po 35 roku życia

    NIEDZIELA 9.05.2021 DT Dziś OFF od siłowego tylko spacerki i regeneracja DIETA - standardowo w DNT 1. 4 jajka, warzywka, 50g chudej szynki 2. 70g kuskus 40g izolat 3 175g indyk pieczony 50g ryz basmati 5g oliwa 4 150g tuńczyka Sos pomidorowy Makaron 50g Oliwa 5g 5. 50g twaróg chudy/100g skyr 20g masło orzechowe 20g WPC IHS kokos Jablko [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 12802 Data: 2021-05-09 19:50:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • KRATA NA LATO 2021 wg Fifiego

    Post
    Po 35 roku życia

    WTOREK 25.05.2021 DT Jestem, żyję, jem i trenuję bez zmian. Nie miałem zupełnie czasu nawet tu zajrzeć ostatnio z powodów osobisto-pracowych, mam nadzieje ze już się teraz troszkę ustabilizuje. PULL 1. ściąganie V do mostka 2x20-15 2. wiosło hantlem 2x12 3. ściąganie jednoracz do boku 2x20-15 4. narciarz 2x12-10 5. szrugsy 2x12-10 6. odwodzenie w [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 12802 Data: 2021-05-26 13:18:43 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • KRATA NA LATO 2021 wg Fifiego

    Post
    Po 35 roku życia

    ŚRODA 26.05.2021 DT W tym tygodniu zrobiłem odwrotnie wczoraj PULL a dziś PUSH jutro giry a w piątek łapy i brzuch :-D Waga na dzis 85,8 Pull 1. wycisk hammer poziomy 2x20-15 2. hammer skos 3x 15-12-10 3. Butterfly 2x 20-15 4x6 cluster 4. pompki na poręczach 3x max 5. wycisk hammer barki 2x15-12 6. Wznosy bokiem 2x12-10 7. podciąganie sztangi do [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 12802 Data: 2021-05-27 07:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)